【山にも会社にも！？】自家製シリアルバーで、いつでも臨戦態勢！
「お腹すいたー！なんか甘いもの食べたい！」
登山中、そう思ったことありませんか？
私はありますとも！ええ、何度もありますとも！！
山頂まであと少し…なのに足が重い。そんな時、ザックから取り出すのはそう、自家製シリアルバーです！
なぜシリアルバーを手作り？
市販の行動食ももちろん便利ですが、手作りするメリットはたくさん！
- 自分の好きな味にできる！ 定番のチョコチップやナッツ、ドライフルーツはもちろん、黒ゴマや抹茶、プロテインなど、アレンジは無限大！
- 添加物が気になる人も安心！ 素材を自分で選べるので、添加物が気になる人も安心安全！
- 節約にもなる！ 材料費だけなので、市販のものより安く作れる場合も！
私のイチオシレシピをご紹介！
今回は、私が実際に山へ持って行っている、お気に入りのレシピをご紹介します！
【材料】（約10本分）
- オートミール：200g
- ナッツ類（アーモンド、くるみなど）：100g
- ドライフルーツ（レーズン、クランベリーなど）：50g
- はちみつ：大さじ4
- メープルシロップ：大さじ2
- オリーブオイル：大さじ2
- 塩：少々
【作り方】
- ナッツ類を粗く刻む。
- フライパンでオートミールを軽く炒り、香ばしさを出す。
- 全ての材料をボウルに入れてよく混ぜる。
- オーブンシートを敷いた型に流し込み、平らにならす。
- 170℃に予熱したオーブンで20分焼く。
- 粗熱を取り、食べやすい大きさにカットしたら完成！
ポイントは、オートミールを炒って香ばしさを出すこと！
シリアルバーは万能選手！
この自家製シリアルバー、山登りだけじゃなく、普段の生活でも大活躍なんです！
- 忙しい朝の朝食代わりに！
- 小腹が空いた時の間食に！
- 残業中のエネルギー補給に！
まさに、いつでもどこでも頼れる存在！
臨戦態勢のススメ
山登りも、普段の生活も、会社の仕事も、一歩間違えたら遭難…！？
それは言い過ぎかもしれませんが（笑）、何が起こるか分からない世の中。
「備えあれば憂いなし！」
自家製シリアルバーで、いつでもどこでも臨戦態勢でいきましょう！
\ …あ、食べ過ぎには注意ですよ？（笑）
【過去記事】
【初心者必見！】初めての登山におすすめの山5選！ [過去記事へのリンク]
【登山中の食事】おすすめレシピ＆行動食をご紹介！ [過去記事へのリンク]
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