目がしょぼしょぼしている。
昨日は小塩山からポンポン山に至る約２０ｋｍの
ハイキングに行ってきたのであるが、
この季節、山の上では意外に紫外線が強いのである。
少し秋らしくなってきたので、これからの行楽シーズン
山登りされる方は多いかと思うけれど、
ちょっとしたこれからの季節に重要なことを
忘れずに書いておこうと思う。
最近、山に登る際に、「山行ノート」というものを
記録するようにしている。
昨日のノートの内容はこうだ・・・
１１／８（日） 晴れ
１０：００ 出発を思い立ち準備を始める。
- 膝のテーピングはアンダーラップで下地を固めて、伸縮テープでアンカー固定して膝のサイドを入念に固めた。
- アシックスのスパッツとユニクロの二股靴下で足元を固めた。
- 寒いといけないので、薄物のトレーニングズボンを履く。
- 上着はユニクロのヒートテック長袖の上に、フリース、ウィンドブレーカーを重ね着する。
- 持ち物はソイジョイ2本、ウーロン茶１本、地図、帽子、タオル、速乾性シャツをリュックに詰め込む。
- 靴はランニングシューズに靴底パッドを入れる。
１０：３０ 長岡京出発
歩き始めると直ぐに熱い。
ユニクロのフリースと、ヒートテックを道端で脱ぎ、速乾性シャツに着替える。
下着はいつもＣＷ?Ｘであるが、今回はちょっと勝手が違うので迷ってしまった。
歩いていると、お腹に直接風が当たって冷たく感じる。
ヒートテックを前掛けにして、お腹の冷え対策を行った。
１１：３０ 大野原神社に到着、ここでトイレ休憩
お腹が冷えると調子が悪くなるが、ここでは様子見で我慢した。
かなり急な勾配の連続で、足元が動きにくいため
スパッツ一本で上ることにした。
早くもオーバーヒート気味で、湧き出る汗と、荒くなった鼓動を沈めるため、
ソイジョイ1本、ウーロン茶を飲んでしのぐ。
この峠はほぼ直線で山頂に向かうため、途中に休憩するような場所はない。
汗が帽子を伝ってたれている、ＵＶが非常に強くて、日焼けしそうである。
１２：５０ なんとか小塩山山腹の分かれ道に到着。ここから大野原森林公園に降りる道に向かう。
山頂付近は温度が低いため、既に冷え切った速乾性シャツを着替えることにした。
山の上ではヒートテック下着の方が、暖かさを感じて良い。
ウィンドブレーカは下りの風を防止するのに役立つ。
帽子は不快である。汗を拭うことができないので、ハチマキタオルに切り替える。
１３：１０ 大原野森林公園に到着。
ここでトイレ休憩する。自動販売機を当てにしていたが、一切ない。
ウーロン茶は底を突いてしまった。やばいとちょっと思った。
１３：２５ 大原野公園を出発して、西尾根ルートでポンポン山を目指す。
勾配を上ったあたりの分岐で、道を間違えてしまい、すぐに出灰の方向に下りてしまった。
仕方なしに出灰川を下ったところで、再度、ポンポン山に登るコースがあるので
そこから一気に登ることにした。ポンポン山に１．６ｋｍの標識がある。
それぐらいなら、水分なしにいけるのではないか？
実は甘かった。
これが今回の最大の反省点。山での水分不足は思わぬアクシデントを招く。
１４：３０ ポンポン山の中腹で休憩をする。
道が意外に勾配が急であり、ただひたすら上るしかない。
再度、汗だくになったので、登山モードの速乾性シャツに切り替える。
１５：１０ なんとかポンポン山に到着した。
山頂には家族連れが来ていた。中には小さい子もいたりして
いったいどうやってきたんだろうかと疑問に思った。
ちょっと日が暮れかかってきたので、ここから長岡京の奥海印寺に抜ける
直線コースでの下山を試みる。
ここからの下りは実は非常に長かった。
下りといえども、やはり水分がない状態では、集中力が続かない。
あと口の中が苦くなってきて、体の切れも悪くなってきた。
おまけに東側斜面なので、日暮れが早く
森の中は薄暗くなってきて、気味が悪い。
こんなコース、嫁と二人でなかったら、
絶対にいきたくないなと思った。
１７：１０ 命からがら、なんとか奥海印寺に到着。
山道を出て、すぐの住宅街に自動販売機を見つけた。
スポーツ飲料1本を飲み干す。
うまい。
実にうまい。
１８：００ 長岡京の自宅に到着。
阪急の長岡京駅で、おはぎを買う。
帰ってきて、とりあえず「おはぎ」で空腹をみたす。
秋の登山は、日暮れが早いので、
やはり１２：００ごろには既に山頂から下る
スケジュールが必要だと感じた。
幸い、風がなく、天気も良かったが、
これからは、もうちょっと装備を見直さなければと思った。
ちなみに今日のコースである。
直線距離では２０ｋｍぐらいだが、
山道なので高低差も含めて、２５ｋｍ以上はあると思う。
スポーツトラッカーは５２ｋｍを示していた。
