ベランダに出ると、肌を刺すような強い日差しとともに、アスファルトから立ち上がる熱気に眩暈を覚える。今年もまた猛暑の季節がやってきた。あまりの暑さに外出を控えていると、カレンダーの空白だけが目立ち、時間だけが空虚に流れていくような感覚に陥る。取り立ててブログのネタもなく、予定していたキャンプ登山の計画も具体化しない。かつての自分なら、この「何も予定がない暇な時間」をただ退屈で価値のないものとして切り捨てていただろう。
暇な時間こそが次の行動の土台
振り返ってみれば、今の自分の体調管理や趣味の充実は、こうした「暇な時期」に無意識に行っていた準備が土台になっている。例えば、数年前の夏。仕事の区切りが見え、次の予定もさっぱりなかった時期に、私はぼーっとしながら自分の身体と向き合う時間を持った。それがきっかけとなり、瞑想ヨガやストレッチといった習慣が始まった。忙しいサラリーマン生活の中では見過ごしがちな、自律訓練や催眠を取り入れたリラックス法を試す余裕が、あの暇な夏にはあったのだ。
当時は「早く秋が来てほしい」「キャンプに行きたい」と焦るばかりだったが、その空白期間があったからこそ、身体の変化に敏感になれた。実際、あの時期に老廃物が一気に出るような感覚を味わい、短期間で体重が73キロから70キロを切るまで落ちたことは、今でも鮮明に覚えている。何もしていないようでいて、心身は次のアクティビティに向けて着実にリセットされていた。暇だからこそ、自分の意識を内側に向け、どの筋肉を使っているかを意識しながら運動するような、丁寧な取り組みが可能になる。
受動的な暇から能動的な暇へ
「暇」をポジティブに捉え直すと、それは単なる空虚な時間ではなく、新たな習慣を取り入れるための「余白」であることに気づく。以前、会社の福利厚生を利用してスポーツジムの「コスパ」に通い始めたときも、最初は単なる暇つぶしに近い感覚だった。バーベルやステップ台を使い、太ももや上半身を鍛える際、どの筋肉を使っているかを執拗に考えながら取り組んだのは、時間に追われていなかったからだ。ランニングマシーンで上体を揺らさないように走ることに集中できたのも、暇がもたらした精神的な余裕のおかげである。
もちろん、暇な時間には特有の「痒み」も伴う。脂肪を燃焼させるブルブルマシンで、脂肪が熱くなって痒みに悶絶したあの体験は、まさに新しいことを始めた際の違和感そのものだった。しかし、そのカユカユ拷問のような時間を経てシャワーを浴び、金曜日の夜のルーチンを確立したことで、私の日常の質は確実に上がった。予定がないからこそ、動画のネタ探しや読書、ゲームといった一見生産性のない活動も、すべてが次のキャンプ登山や動画投稿へのエネルギー源として蓄積されていく。
空虚さを有意義な準備に変える
予定が埋まっていることが充実だと考えがちだが、実のところ、予定がない期間にどれだけ自分を整えられるかが、後の成功を左右する。猛暑で動けない夏の間、早く涼しい10月が来ることを待ち望みつつも、今はあえて「ぼーっとする」ことを優先したい。この暇な期間にしっかり英気を養い、読書や映画で感性を刺激しておくことが、秋になっていざ山へ向かうときの足取りを軽くしてくれるはずだ。
仕事の終わりが見え、時間だけが贅沢に残されている今の状況は、決して空虚なものではない。お金が欲しいという欲や、動画ネタがないという悩みも、この静かな時間の中でゆっくりと咀嚼すれば、次の行動指針へと変わっていく。心身をリセットし、自分自身をアップデートするための期間として、この夏休みを使い切りたいと考えている。
メモ型：今回の振り返りから得た教訓を以下にまとめる。
予定のない「暇」は、身体の不調や変化に気づくための重要なセンサーになる。
空白の時間は、新しいリラックス法や運動習慣を定着させるための「投資期間」である。
焦って予定を埋めるよりも、現状を維持しつつ次のアクションへのエネルギーを蓄積する方が合理的である。
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